Messentials: preventie & rehabilitatie
Messentials is ontwikkeld om de vergeten spieren van de wervelkolom beter te laten functioneren
Wat is Messentials?
Messentials is een training, bestaande uit 3 lessen van een uur die 4 weken tijd neemt en zelf oefenen thuis. Elke twee weken is er een les. Daarna zelf, thuis verder oefenen. Doelen die gehaald kunnen worden zijn:
betere controle over stabiliserende spieren
soepeler bewegen in de wervelkolom
beter vermogen om te ontspannen en betere lichaamsgewaarwording
beter begrip van wat klachten veroorzaakt
Waarom werkt Messentials?
1.
De oefeningen zijn gebaseerd op meting van spieractiviteit van de diepe spieren van de wervelkolom.
2.
Oefenen om deze spieren te helpen ontspannen.
3.
Combinatie met andere oefeningen voor een betere gewaarwording van de wervelkolom.
4.
Brengen een herstel van de automatische goede samenwerking buik- en rugspieren binnen bereik.
